■執筆者

 

 

理学療法士石山の記事

執筆者

いしP

資格

理学療法士　ロコモコーディネーター、安眠インストラクター

キャリア

理学療法士14年目、累計治療者数 2万人以上

現在は、月に500人以上の五十肩患者が通う東京神田整形外科クリニックで、主任兼五十肩治療リハビリ責任者

日々の治療を行う傍ら、100本以上のYouTube、ブログを通じて、五十肩の知識を多くの患者さんに届け、五十肩で東京No.1になる！

をモットーに活躍中！

さらに詳しく知りたい方ははこちらから

 

• 五十肩知識編
• 五十肩発展編
• 全五十肩対象
• 五十肩初期
• 五十肩中期
• 五十肩後期

 

五十肩知識編

 

・五十肩とは？原因や要因に治療期間の平均など詳しく解説！

 

・五十肩の見分け方を紹介！3段階に分類して詳しく解説！

 

・五十肩でやってはいけないこと３選！注意点など詳しく解説！

 

・五十肩のセルフチェック方法3選！これができないとヤバい！

 

・五十肩ででステロイド＋キシロカイン注射の効果は？副作用はどうなの？

 

・五十肩の痛みはいつまで続く？患者数や発症季節など疑問に答えます！

 

・五十肩に効く食事とは？おすすめ食材3選で治癒力UP！

 

・【あなたの運動逆効果！？】五十肩改善エクササイズの90％がウソ！？その理由とは【知識編】

 

・コロナワクチン後の肩こりが後遺症に？肩の痛みが続く時の対処法も！

 

・五十肩の夜間痛はなぜ起きる？詳しい理由と対処法について！

 

・五十肩になりやすい人とは？危険因子3選をご紹介！

 

・五十肩で肩甲骨がゴリゴリ鳴る理由とは？鳴らしたら症状が悪化する？

 

・五十肩でロキソニンは飲んでいい？痛み止めの効果はあるのか解説！

 

・五十肩と四十肩の違いとは？由来や対策などを詳しく解説！

 

・五十肩のリハビリをしても悪化？治りかけのNG行動3選を紹介！

 

・五十肩が悪化する原因に繋がる？今すぐやめるべき行動3選を紹介！

 

・五十肩じゃない？リュックやショルダーバッグで肩が痛い方は要注意！

 

・【絶対ダメ】五十肩 完治寸前なのにやると悪化することワースト3【知識編】

 

・【五十肩あるある】みんなの反応集【知識編】

 

・【五十肩改善アイテム】通販大手で価格差35倍！マッサージガン最安値VS最高値 性能比較！【知識編】

 

・五十肩リハビリを行っているのにいつまでも治らない人の習慣3選！

 

・【五十肩なのに脳！？】なぜストレッチばかりでは治らないの！？【知識編】

 

・五十肩の筋トレでダンベルを使うとさらに悪化するってホント？

 

・五十肩ヒアルロン酸注射の効果は？効かずに悪化する場合はどうする？

 

・五十肩の原因は加齢だけじゃない？なりやすい職種ランキングTOP10

 

・腱板断裂と五十肩の違いとは？原因や手術について詳しく解説！

 

・五十肩の石灰化その症状とは？医療知識ゼロでもわかる簡単解説！

 

・五十肩にはストレッチポールが超おすすめ！肩甲骨の動き改善編

 

・五十肩を治療せずに放置するとどうなる？予想外に最悪だった件

 

・五十肩でロキソニンを飲んで効かない人の特徴！最大効果を得るには？

 

・肩甲骨の右内側に痛みがある時の原因は？ズキズキする痛みは内臓？

 

・肩甲骨がゴリゴリ鳴る人必見！ 3つのストレッチで異音消失

 

・肩の石灰化になりやすい食べ物はなに？石灰を溶かす食べ物も

 

・肩甲骨の内側が痛い原因とは？左側が痛い方は内臓の病気に要注意！？

 

・肩の石灰化はマッサージで治療できる？病気の原因や治療法を解説

 

・肩甲骨の内側が痛い原因とは？間が痛いのは内臓や神経も関係あり！

 

・肩の石灰化はどのくらいで治るの？痛みを和らげるリハビリについて解説

 

・腕がピクピクする原因は？痛みがなくても注意するべきポイントを解説！

 

・筋肉がピクピクする原因は？注意すべきポイントと対策を解説！

 

・首がピクピク動く原因を徹底解説！ストレスや疲労の危険なサイン？

 

・肩がパキッと鳴る原因を詳しく解説！痛い場合は要注意？

 

・肩がゴリゴリ鳴る原因とは？痛い場合の病気のリスク

 

五十肩発展編

 

・肩甲骨はがしを自分で簡単にできる方法！後ろに手が回らない人必見！

 

 

全五十肩対象

 

・五十肩は骨盤のストレッチで治す！その理由と簡単な柔軟運動3選！

 

・リモートワークの肩こりの対策方法！正しい姿勢で肩こり解消！

 

 

五十肩初期

 

・五十肩のストレッチ3選！寝ながらできて痛みのない運動を紹介！

 

・五十肩が激痛で夜眠れない方必見！対処法を詳しく解説！

 

・五十肩で痛い時のストレッチ３選！動かすのが辛くても簡単にできる！

 

・【ゼロから始める五十肩リハビリ】たった3つの運動で改善【五十肩　初期】

 

・五十肩らくらくストレッチ3選を紹介！頸から治して痛みを改善！

 

・【激痛で肩ガチガチ】五十肩ゆるみの呼吸【五十肩　初期向け】

 

・烏口上腕靭帯の簡単ストレッチを紹介！バンザイできない人必見！

 

・【2022最新版夜間痛対策】五十肩でも快眠できる方法3選【初期向け】

 

 

五十肩中期

 

・五十肩のストレッチ3選！座ったままできて仕事中にもオススメ！

 

・五十肩のストレッチ3選part2！座ったままできる簡単な運動を解説！

 

・五十肩で手が後ろに回らない人必見のストレッチ３選！可動域を改善！

 

・肩や腕が上がらない人向けのストレッチを紹介！五十肩の人は必見！

 

・肩を回すと引っかかるし痛い人必見！改善ストレッチ3選を紹介！

 

・肩を回すと引っかかるし痛い人向け！改善ストレッチ3選を紹介！

 

・巻き肩は五十肩のきっかけに！3つのストレッチで改善！

 

・【マネするだけ】実践！五十肩に効くワイパー運動【中期編】

 

・関節包のストレッチで肩関節を滑らかにして五十肩を改善！

 

・五十肩でもゴルフはできる？この3つができたらスイングOK！

 

・【烏口腕筋ストレッチ】後ろに手が回らない人はまずこれをやれ！【中期編】

 

 

五十肩後期

 

・肩甲骨はがしのやり方3選！座りながらできて五十肩でもOK！

 

・五十肩で肩甲骨の痛みを和らげるストレッチ5選！四つ這い編！

 

 

 

 

 

・肩甲骨まわりがガチガチになる原因とは？肩こりがひどい人必見！

 

・五十肩のストレッチを痛いまま続けると陥る罠とは？

 

・五十肩の痛みはホルモンバランスと関係ある⁉︎更年期女性の対策とは？

 

・肩甲骨まわりがポキポキなる原因はなに⁉︎なぜ鳴らすと悪くなるの⁉︎

 

・肩甲骨を正常な位置に戻し猫背解消!長時間のスマホ操作は要注意!

 

・肩甲骨まわりがガチガチになる原因とは？肩こりがひどい人必見！

 

・五十肩のストレッチを痛いまま続けると陥る罠とは？

 

・五十肩は両肩同時に発症する？両方とも痛みがでるのが不安な人必見!

 

・肩の付け根が痛い？ズキズキする原因と対処法を解説！

・腕を後ろに回すと痛い原因とは？考えられる疾患と対処方法を解説！

・巻き肩や猫背の原因を徹底解説！筋肉と寝方が与える影響とその対策3選

・四十肩（肩関節周囲炎）とは？症状やセルフチェック法について解説

 

・いかり肩ってどんな状態？なで肩との違いや改善方法を解説します！

 

・肩の付け根の痛みの原因を徹底解説！ズキズキ痛みから解放されるためのアプローチ

 

・肩甲骨はがしで肩こり・姿勢改善！効果的なやり方と知っておくべき注意点

 

・突然の右肩甲骨の痛み！原因と解消法を徹底解説

 

・肩の付け根が痛い方へ 原因・治療・予防の完全ガイド

 

・ 四十肩と五十肩は何が違う？原因や症状と間違いやすい4つの疾患！

 

・四十肩の人は病院に行くべき？受診しなかった場合のリスクを解説

 

・ 理学療法士が教える肩こりと頭痛の予防法と解決策

 

・四十肩の治し方と対処法！専門医が解説する症状と自宅でのケア

 

理学療法士吉村の記事

執筆者

吉村由基

 

・五十肩の時に湿布を貼る位置でお困りのあなたへ理学療法士が解説！

 

・肩甲骨の寝違えが治らない人へ！痛みを悪化させる寝方をしているかも？

 

・肩甲骨のストレッチをすると痩せるって本当？理学療法士がその疑問を解決！

 

・五十肩のストレッチはいつからしていいの？理学療法士が根拠に基づき解説！

 

・肩甲骨まわりの筋肉がピクピクする原因は？痙攣は危険信号かも？

 

・五十肩で肩甲骨に痛みがでてきた！放置するとヤバい！？

 

・肩甲骨の寝違えに効くストレッチ３選！痛みスッキリ解消！

 

・肩甲骨が柔らかいと肩こりがなくなる？８時間以上のPC作業の人必見!

 

・肩甲骨まわりがガチガチになる原因とは？肩こりがひどい人必見！

 

・五十肩の夜間痛改善テーピング方法!痛みで夜眠れない人必見！

 

・五十肩の痛みはホルモンバランスと関係ある⁉︎更年期女性の対策とは？

 

・肩甲骨がゴルフ中に痛くて集中できない！原因～運動までを解説！

 

・五十肩の症状で痺れが出ている方！原因は五十肩じゃないかも！？

 

・ 五十肩の痛みの原因は3つの筋肉が問題!特に主婦の人要注意!

 

・五十肩の症状はどのぐらいの期間で治るの？発症〜完治までの流れ解説

 

 

理学療法士森の記事

 

執筆者

森

・三角筋の痛みの治し方とその原因とは？五十肩治療の専門家が解説！

 

・五十肩は温泉の効果で良くなるって本当？そんな噂を解説します！

 

・五十肩に効く塗り薬はどれ？市販と処方される塗り薬の違いを解説！

 

・膝痛の方へ松葉杖の正しい使い方

 

・セラバンドの使い方と肩のインナーマッスルの鍛え方！チューブを活用！

 

・お風呂上がりの3分ストレッチで肩こりと首こりを解消！

 

・五十肩と猫背を同時に改善できる肋間筋ストレッチ3選！

 

・【五十肩で見落としがち】腕と体幹をつなぐ唯一の骨！？鎖骨の動き

 

・棘上筋のストレッチ3選！肩のインナーマッスルを鍛えて痛みを軽減！

 

・肩の外側に出る痛みの原因はある神経だった！？五十肩の人必見！

 

・肩甲骨内側の痛みの原因は肩こりだった？放置すると五十肩に！

 

・小胸筋のストレッチを紹介！デスクワークで肩こりや五十肩の人は必見

 

・【五十肩・四十肩】肩の後ろが痛い！その原因は肩甲下筋！

 

・前鋸筋の作用を詳しく解説！正しく効果的な肩甲骨ストレッチを紹介！

 

・【結帯動作ができない】そんな時にセラピストが必ず治療する棘下筋を解説！

 

・【ストレートネック・スマホ首】五十肩黄色信号！改善方法を理学療法士が解説

 

・【手首からくる五十肩】2つのセルフケアで痛みを改善

 

・五十肩と肩こりが治らない原因とは？治療院をハシゴしている人必見！

 

・五十肩の時に湿布を貼る位置でお困りのあなたへ理学療法士が解説！

 

・五十肩なりたての痛みを緩和させる！すぐに試せる自宅セルフケア3選！

 

・五十肩に貼る湿布は温冷どっちが効果的？理学療法士が解説します！

 

・【女性の五十肩】カチカチ肩を柔らかくする「うるおいストレッチ」

 

・【女性の五十肩】ただのストレッチが「効くストレッチ」に変わる10秒の〇〇

 

・【女性の五十肩】2ヶ月たっても痛みと可動域が改善しない人向け対処法

 

・【女性の五十肩】つまり感解消！肩の可動域改善エクササイズ

 

理学療法士瀧石の記事

 

 

 

・起きたら肩が痛い原因は？快適な朝を迎える為に今できることまとめ

 

理学療法士阿部の記事

 

・巻き肩と五十肩の原因は〇〇！日常生活でできる対策や改善方法を紹介！

 

理学療法士中嶋の記事

 

・五十肩でやってはいけないこと：痛みを避けるための正しい対処法

 

・巻き型を解消する方法！ 整形外科での姿勢改善と運動療法とは？

 

・ 肩甲骨の左右非対称を簡単に直すセルフケアとストレッチ

 

理学療法士：木下涼介

 

 ・肩腱板断裂はどのくらいで治る？保存療法とリハビリの目安

 

理学療法士武藤の記事

 

・肩を回すと音が鳴る原因と解消法 - 簡単にできるストレッチと対策

 

・寝違えを治すための即効ストレッチと予防策大全

 

理学療法士柏崎の記事

 

・梅雨時期の肩こりを解消するための完全ガイド

 

・痛くないが肩が鳴る「パキッ」音の原因とは？

 

・ 肩の可動域が狭くなる原因と解決策：痛みを和らげる方法とは