五十肩撃退ブログ

 

理学療法士石山の記事

執筆者：いしP

資格：理学療法士　ロコモコーディネーター、安眠インストラクター

キャリア：理学療法士14年目、累計治療者数 2万人以上

現在は、月に500人以上の五十肩患者が通う東京神田整形外科クリニックで、主任兼五十肩治療リハビリ責任者

日々の治療を行う傍ら、100本以上のYouTube、ブログを通じて、五十肩の知識を多くの患者さんに届け、五十肩で東京No.1になる！

をモットーに活躍中！

さらに詳しく知りたい方ははこちらから

 

五十肩知識編

 

• 五十肩とは？原因や要因に治療期間の平均など詳しく解説！

 

• 五十肩の見分け方を紹介！3段階に分類して詳しく解説！

 

• 五十肩でやってはいけないこと３選！注意点など詳しく解説！

 

• 五十肩のセルフチェック方法3選！これができないとヤバい！

 

• 五十肩のステロイド・キシロカイン注射とは？ヒアルロン酸についても！

 

• 五十肩の痛みはいつまで続く？患者数や発症季節など疑問に答えます！

 

• 五十肩に効く食事とは？おすすめ食材3選で治癒力UP！

 

• 【あなたの運動逆効果！？】五十肩改善エクササイズの90％がウソ！？その理由とは【知識編】

 

• 【約90％に発生する副反応】コロナウイルスワクチン接種後 肩の筋肉痛対策【知識編】

 

• 【知っておきたい】五十肩の夜間痛はなぜ起こる？【知識編】

 

• 【知らないと損をする！】五十肩になりやすい！？危険因子とは【知識編】

 

• 【五十肩よくある間違い】ゴリゴリ音鳴らすのはNG？【知識編】

 

• 【注目！】五十肩でロキソニン飲んで本当にいいの？【知識編】

 

• 【調べてみたら恐ろしい事が...】五十肩と四十肩 違いとは【知識編】

 

• 【五十肩 治りかけ】これをやると悪化する行動ワースト3【知識偏】

 

• 【やると悪化する】五十肩と言われたら今すぐやめるべき行動ワースト3！【知識偏】

 

• 【五十肩じゃない！？】ヤバい症状でした...【知識編】

 

• 【絶対ダメ】五十肩 完治寸前なのにやると悪化することワースト3【知識編】

 

• 【五十肩あるある】みんなの反応集【知識編】

 

• 【五十肩改善アイテム】通販大手で価格差35倍！マッサージガン最安値VS最高値 性能比較！【知識編】

 

• 五十肩リハビリを行っているのにいつまでも治らない人の習慣3選！

 

• 【五十肩なのに脳！？】なぜストレッチばかりでは治らないの！？【知識編】

 

• 五十肩の筋トレでダンベルを使うとさらに悪化するってホント？

 

• 【五十肩注射解説】ヒアルロン酸、ステロイド注射のいいところ悪いところ【知識編】

 

• 五十肩の原因は加齢だけじゃない？なりやすい職種ランキングTOP10

 

五十肩発展編

 

• 肩甲骨はがしを自分で簡単にできる方法！後ろに手が回らない人必見！

 

 

全五十肩対象

 

• 五十肩は骨盤のストレッチで治す！その理由と簡単な柔軟運動3選！

 

• テレワークの肩こりの対策方法！正しい姿勢で肩こり解消！

 

 

五十肩初期

 

• 五十肩のストレッチ3選！寝ながらできて痛みのない運動を紹介！

 

• 五十肩が激痛で夜眠れない方必見！対処法を詳しく解説！

 

• 五十肩で痛い時のストレッチ３選！動かすのが辛くても簡単にできる！

 

• 【ゼロから始める五十肩リハビリ】たった3つの運動で改善【五十肩　初期】

 

• 【頸から治す】五十肩ラクラクストレッチBEST３【初期 基礎編】

 

• 【激痛で肩ガチガチ】五十肩ゆるみの呼吸【五十肩　初期向け】

 

• 【五十肩90°まで上がらない人必見！】鳥口上腕靭帯伸ばせ！【初期】

 

• 【2022最新版夜間痛対策】五十肩でも快眠できる方法3選【初期向け】

 

 

五十肩中期

 

• 五十肩のストレッチ3選！座ったままできて仕事中にもオススメ！

 

• 五十肩のストレッチ3選part2！座ったままできる簡単な運動を解説！

 

• 五十肩で手が後ろに回らない人必見のストレッチ３選！可動域を改善！

 

• 肩を回すと引っかかるし痛い人必見！改善ストレッチ3選を紹介！

 

• 肩を回すと引っかかるし痛い人向け！改善ストレッチ3選を紹介！

 

• 【見逃せない！】五十肩 巻き肩解消テクニック【中期編】

 

• 【マネするだけ】実践！五十肩に効くワイパー運動【中期編】

 

• 【筋肉のストレッチが限界...】関節包伸ばして五十肩改善【中期向け】

 

• 【五十肩でもゴルフがしたい！】この3つができたら復帰OK【中期向け】

 

• 【烏口腕筋ストレッチ】後ろに手が回らない人はまずこれをやれ！【中期編】

 

五十肩後期

 

• 肩甲骨はがしのやり方3選！座りながらできて簡単なストレッチを紹介！

 

• 五十肩で肩甲骨の痛みを和らげるストレッチ5選！四つ這い編！

 

 

理学療法士加藤の記事

 

• 膝痛の方へ松葉杖の正しい使い方

 

• 【30秒でできる！】セラバンドで五十肩エクササイズ【インナーマッスル編】

 

• 【お風呂上がりの3分ストレッチ】肩こり首こり解消方法！！

 

• 【五十肩の人は必ずやるべき！】猫背も改善できる『肋間筋ストレッチ』

 

• 【五十肩で見落としがち】腕と体幹をつなぐ唯一の骨！？鎖骨の動き

 

• 【五十肩・四十肩】肩のつまり！？後ろに手が回せない！？その原因は棘上筋！

 

• 【五十肩に多発中！】肩の外側に出る痛みの犯人

 

• 【肩甲骨内側の痛みの原因はストレートネックだった！】放っておくと五十肩になるかも

 

• 【デスクワークで肩こり・五十肩】必ず小胸筋が縮んでいます！

 

• 【五十肩・四十肩】肩の後ろが痛い！その原因は肩甲下筋！

 

• 【ガチガチ肩甲骨】を作ってしまう原因徹底解説！

 

理学療法士平野の記事

 

• 【女性の五十肩】カチカチ肩を柔らかくする「うるおいストレッチ」

 

• 【女性の五十肩】ただのストレッチが「効くストレッチ」に変わる10秒の〇〇

 

• 【女性の五十肩】2ヶ月たっても痛みと可動域が改善しない人向け対処法

 

• 【女性の五十肩】超簡単テーピングで眠れて回復力UP

 

• 【女性の五十肩】つまり感解消！肩の可動域改善エクササイズ

 

 

理学療法士豊岡の記事

 

• 五十肩の改善ストレッチ方法紹介!下着の着脱が出来ない女性に必見!

 

• 五十肩の朝5分ストレッチ方法！朝が痛い、重だるい五十肩に必見！

 

• 五十肩の改善ストレッチ方法紹介！電車の吊り革を持てない人必見！

 

• 五十肩ストレッチで寝ながら改善!洗濯物を干すのが大変な人必見!

 

理学療法士岡田の記事

 

• 五十肩を再発予防するための筋トレ〜3選〜