1身長を伸ばすのに大事な栄養素とは?

2亜鉛+マルチビタミンによって身長が伸びたとされる論文の紹介

2-1概要

2-2論文1 Effect of zinc plus multivitamin supplementation on growth in school children

3亜鉛では身長はそんなに伸びない理由(学会の意見)

4亜鉛の過剰摂取は危険

5亜鉛を含む食材

6身長の相談は東京神田整形外科クリニック身長先生に

 

1身長を伸ばすのに大事な栄養素とは?

日本の平均身長は戦後50年の間に急速に伸びたことは皆さんも周知の事実かと存じます。

様々な影響因子によるものであるとは思いますが、その中でも日本での栄養状態の大きな改善が身長

を伸ばしたと考えることは自然であり、多くの人は反論しない内容かと存じます。

身長を伸ばすために必要な栄養素を理解することはお子様の身長を効率良く伸ばすのに役立ちます。

 

私の運営するYouTubeチャンネル(身長先生で検索!)で、過去に

 

 

この動画ではタンパク質摂取が身長を伸ばす上において大事であることを解説致しました。

 

同様に

この動画では卵の有用性についてもお話させて頂きました。

 

今回は下記の通り、亜鉛＋ビタミンによって身長が伸びたという報告（論文）を紹介させて頂きたいと存じます。

 

 

 

2亜鉛+マルチビタミンによって身長が伸びたとされる論文の紹介

2-1概要

亜鉛がミネラルの一種であり、骨の生成の一部になります。

そのため身長を伸ばす成長期においては大事な栄養素の一つになります。

過去にはこの動画では亜鉛による身長の伸びの影響についての論文を紹介致しました。再生回数は4.5万回を超えております。

是非一度ご覧下さい。

 

 

Effect of zinc plus multivitamin supplementation on growth in school children

3亜鉛では身長はそんなに伸びない理由(学会の意見)

上記の論文はタイでの話であって日本の話ではないことに注意が必要です。日本は現在、豊食の時代でありタイほどの欠乏状態ではないことから

全く同様の結果が日本の子供に当てはまるとは考えられません。

また、小児内分泌学会のHPでは亜鉛等のサプリメントでは有意に身長を伸ばすことが出来ないと名言もされております。

少なくとも、亜鉛だけで最終身長が５センチも１０センチも変わるようなことを期待するのは間違いでしょう。

サプリメントの最も重篤な副作用は時間です、サプリに頼りすぎで気付いたら成長期が終わっていたというお子様は非常に多いです。

期待せずにあくまでも”補充”として内服することを否定は致しませんがそれだけで全てが解決するということではないことには

注意が必要です。

たった一つの問題集（栄養）で希望の学校に受かるのではなく、様々な問題集（栄養）をこなして初めて希望の学校に受かります。

一つの栄養素に過信することはやめましょう。

4亜鉛の過剰摂取は危険

また一方で、亜鉛は過剰摂取によって時間だけでなく健康被害を引き起こす可能性も考えられます。

基本的には、亜鉛サプリメントは大人用として作成されており子供での安全性が確認されたものではありません。

そのため非常に注意が必要です、場合によっては銅欠乏や鉄欠乏、サプリの添加物によっては肝機能障害などを引き起こす可能性も

考えられるため注意が必要です。

5亜鉛を含む食材

サプリメントからの吸収は添加物などの問題があり注意が必要ですが、食事からの摂取であれば安全面は高くなるかと存じます。

 

亜鉛を多く含む食材：

牡蠣、パルメザンチーズ、卵、抹茶、ごま、アーモンド

 

6身長の相談は東京神田整形外科クリニック身長先生に

身長を伸ばすためには、様々な知識を統合させることが重要になります。

当院では、成長ホルモン補充療法を主体にお子様の身長を伸ばすお手伝いをさせて

頂いております。

✔️身長が低くて悩んでいる

✔️体質性低身長だが成長ホルモン補充療法を安全に受けたい

✔️将来モデルになりたい

✔️将来スポーツ選手になりたい

✔️成長ホルモン補充療法をすでに受けているがもっと専門性の高いところで治療を受けたい

などの方々から選ばれております。

まずは、お電話　03-5295-2020

もしくは

LINEからご予約宜しくお願い致します。 LINE: https://lin.ee/4CE9A4D

 

 

 

 

上記の内容はベンベン先生こと、院長の田邊が直接記載しております。